"Entrená en casa" Rutinas efectivas sin salir de tu hogar
"Entrená en casa" Rutinas efectivas sin salir de tu hogar
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Con este Ebook, transformarás tu cuerpo sin salir de tu casa. Olvídate de excusas: este programa está diseñado para adaptarse a tu horario y espacio, sin necesidad de equipo sofisticado.
¿Qué conseguirás con este ebook?
- Rutinas Efectivas de 30 y 45 minutos.
- Ejercicios que usan solo tu peso corporal o implementos sencillos (como botellas de agua o toallas)
- Resultados visibles en pocas semanas.
Este libro digital es tu entrenador personal en papel. No solo te da rutinas, sino que te enseña la disciplina y la técnica para que el ejercicio se convierta en un hábito sostenible. Es la solución definitiva para ponerte en forma con cero inversión en equipo.
Contenido desplegable
1. ¿Qué incluye el libro digital?
Incluye rutinas de entrenamiento físico, planificación semanal, ejercicios específicos para futbolistas y estrategias de recuperación. Todo adaptado para diferentes niveles de rendimiento.
¿A quién está dirigido este ebook?
Está pensado para futbolistas amateurs, semiprofesionales y profesionales que quieran mejorar su rendimiento físico, prevenir lesiones y llevar su juego al siguiente nivel.
¿Necesito equipamiento para seguir los entrenamientos?
No. La mayoría de los ejercicios se pueden hacer con el peso corporal o con equipamiento básico (como conos, bandas elásticas o mancuernas). También se dan opciones alternativas según lo que tengas disponible.
¿Cuánto tiempo toma ver resultados?
Depende de tu punto de partida y constancia, pero siguiendo el plan, podés empezar a notar mejoras en 3 a 4 semanas.